オヤジのテニス！ 腓返り（こむらがえり）

皆さんも経験があると思いますが、オヤジは足が攣（つ）るんです。

しかも大事な場面で。

腓返り（こむらがえり）

腓（ふくらはぎ）に起こる筋痙攣で、「足が攣（つ）る」とか言っていますね。

草トーなど、ワンデイで行われる大会で、後半の大事な場面になるとピリピリ始まってしまいます。

水分（ミネラル）不足ではと指摘され、水分摂取していますが、疲労が溜まってくるとダメですね。

サーブを打つ時に跳ねた瞬間が一番辛いです。

ある日のダブルスの大会

渋滞で試合会場入りがギリギリになり、離れた駐車場からテニス道具を担いで猛ダッシュ。

朝イチから、すでに疲労困憊。

その後、なんと準決勝の大事な場面で腓返り！！

その大会は８ゲームマッチ制で行われましたが、ゲームカウント６－６でオヤジのサーブ、サーブ１本打ったら腓返りしちゃいました。

対戦相手に分からないように試合は続けましたが、パートナーには迷惑掛けっぱなしで敗退。

＜反省＞

平日ダラダラしていて、休日だけ頑張るって、還暦世代には無理がありますね。

日頃からウォーキングなどで身体を動かさないといけませんね。

肉離れ

腓（ふくらはぎ）の肉離れのことを「テニスレッグ」と呼ぶそうです。

オヤジも経験がありますが、腓返りとは違い、痛みがずいぶん長く続きました。筋肉の痙攣ではなく、筋肉が損傷しているからなのでしょうか。

半月から１ヶ月ぐらい完治に要した記憶です。

受傷すると、日常の歩行にも影響があるので、皆さんもご注意ください。

アキレス腱断裂

３０～５０歳代のスポーツ愛好家に受傷される方は多いようです。

オヤジの身内や友人にも４～５人受傷した人がいます。

身内のうち、ひとりはバレーボールで、もうひとりはバドミントンで受傷してましたね。

受傷者に聞いたところ、手術をしてから、軽い運動ができるまで３ヶ月、完治には６ヶ月ぐらい掛かったそうです。

やはり、日常の歩行や生活に影響があるので、色々と大変だったと聞いています。

まとめ

横着せずに、スポーツ前後のストレッチを念入りにするようにしたいですね。